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[旅游資訊] 高原反應安全小衛士

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瀟瀟千淚

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發表于 2019-4-14 13:43:44 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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1、初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。

2、不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

3、若有感冒、咳嗽、發燒等癥狀,一定要及時吃藥和看醫生,否則很容易轉成肺氣腫。如果能適應酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。

4、最好先去海拔稍低的地方適應幾天再挑戰高海拔,西藏的林芝地區平均海拔2900米,可以作為適應高原的先行行程。

5、高反更多的出現在心理作用上,不要過于擔心,放松身心,調整好心情,不緊張、不焦慮,保持一個良好的心態很重要。

緩解高原反應的藥品:景天紅花膠囊(至少提前7-10天服用,抗高反,效果不錯)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效)、瑞佑欣高能維肽(瑞佑欣高能維肽主要針對高原旅游、工作者,高強度運動員及體力疲勞者,瑞佑欣高能維肽適宜在出現高原反應時服用,見效快),對于高原適應力強的人,一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,并且無任何后遺癥。
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